スポーツの勧め！！

ずっと寒い冬が続き、からだがなまってしまったあなた、

これから徐々に暖かさが増してまいりますので、これを機にスポーツを

始めてみてはいかがですか？

スポーツといっても、ハードなスポーツをいきなり始めたらからだを痛めて

しまいますから、まず歩く、そして徐々にゆっくり走る、ある程度感覚がつかめる

ようになったら、少し早めに走ってみるなどできるところから始めたらどうかな

と思います。

基礎体力がついてきたら、ジムに行って筋力トレーニングをやってみるというのも

ついた脂肪を燃焼させますので効果があると思います。

寒い冬場でしたので、相当からだがなまっていると思いますので、徐々に本来の

体力を復活させ、アクティブな活動を行いましょう！！

 

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